Choisir la taille du manche de sa raquette
Si vous avez des doutes quant à la taille idéale du manche de votre raquette de tennis, suivez ce guide pratique et déterminez la taille de grip qu'il vous faut.
Choisir la bonne taille de manche :
quel effet sur vos performances ?
Jouer avec une raquette de tennis présentant un grip à la bonne taille (en d'autres termes, une raquette dont le diamètre de manche est adapté à votre main) améliore significativement ses performances.
Un manche trop petit nécessite davantage de force musculaire pour éviter qu'il ne glisse dans votre main. Jouer avec une raquette de tennis au grip trop petit peut, à la longue, contribuer à l'apparition du tennis elbow.
Un manche trop gros inhibe les mouvements du poignet au service, complique le changement de position de la main et nécessite également plus de force musculaire. Jouer avec une raquette de tennis au grip trop gros peut aussi contribuer à l'apparition du tennis elbow.
Définir votre taille de manche :
deux méthodes faciles
1. Tenez votre raquette en prise ouverte (la paume de la main est placée sur le côté plat du manche). Vous devez pouvoir placer l’index de votre main libre entre votre paume et votre annulaire.
- Si vous n'avez pas assez de place pour votre index, votre grip est trop petit.
- S'il y a trop d'espace entre votre annulaire et votre paume, votre grip est trop gros.
2. Si vous n'avez pas de raquette de tennis à disposition, vous pouvez déterminer votre taille de manche en utilisant une règle. Tenez votre main ouverte avec les doigts tendus et serrés. Mesurez du pli inférieur de votre paume jusqu’au bout de votre annulaire et référez-vous au tableau ci-dessous pour définir votre taille de grip.
Guide des tailles de grip
| Tailles de grip US (en pouces) | Taille de grip (en cm) | Tailles de grip euopéennes |
| 4* | 10 | 0 |
| 4 1/8 | 10,5 | 1 |
| 4 1/4 | 10,8 | 2 |
| 4 3/8 | 11,1 | 3 |
| 4 1/2 | 11,4 | 4 |
| 4 5/8 | 11,7 | 5 |
| 4 3/4** | 12 | 6 |
*La taille de grip 4 est en général utilisée pour les raquettes destinées aux juniors.
**La taille de grip 4 3/4 est très rarement utilisée. Les joueurs de tennis ont tendance à utiliser des grips plus petits.
Quel grip choisir si je suis entre deux tailles ?
Il est plus facile d’augmenter la taille du manche sur la plupart des raquettes. En réalité, la majorité des manches de raquettes légères actuelles ne peuvent pas être réduits en taille. Si vous vous situez entre deux tailles de manche, optez pour la plus petite et ajoutez un surgrip pour une prise idéale. Un surgrip classique augmentera la taille de votre manche de 1,6 mm.
Vous pouvez également utiliser un manchon thermorétractable pour augmenter votre grip d'une demi taille ou d'une taille. Dans ce deuxième cas, l'utilisation d'un manchon augmentera la taille du manche de votre raquette de 3 mm.
Ces deux méthodes alourdiront légèrement votre raquette (de 7 à 16 grammes) mais les bénéfices d'un grip adéquat compensent largement les inconvénients d'un léger gain de poids.
Nous vous recommandons de remplacer votre grip régulièrement. Un grip neuf et bien posé vous assure un meilleur contrôle de votre raquette et davantage de confiance.
